Nos nuits

Un adulte a besoin, en général, de 7 à 9h de sommeil (une maman marmotte comme moi a besoin de 9 à 12h) par nuit pour être bien. Mais quand on est jeunes parents le sommeil est mis à rude épreuve.

 

Pour illustrer notre réalité je vous montre en dessous les graphs de 2 de mes nuits "types".

 

Je n'avais pas le bracelet au cours des premiers mois de vie (les pires pour notre sommeil) donc je ne peux pas vous montrer ce que c'était mais si je vous dit un bébé éveillé 24/24, 7/7 (l'un ou l'autre mais oui toujours un bébé éveillé pendant 3 mois ! )

 

Maintenant c'est un peu moins galère, certaines nuis sont bonnes, d'autres moins. Les parties bleues foncées sur le graph correspondent au sommeil profond, bleues claires au sommeil léger ou à des phases d'éveil (le capteur n'est pas non plus parfait et par moment je me lève sans qu'il le détecte....). Les phases où je vais voir / bercer / promener / … les petits sont en orange.

Quand il y a plein de petites barres bleues ça veut dire que le sommeil profond a été coupé systématiquement. C'est presque un outil de torture !

Quand la barre bleue foncée est longue c'est que le corps a récupéré.

On voit donc que certaines nuits sont HORRIBLES et d'autres bonnes (en moyenne 1 toutes les 2 semaines). Pour les siestes, même combat, quand il y a sieste c'est souvent à tour de rôle, donc pour moi 2 par mois au mieux (sauf quand ma maman vient veiller sur eux pendant que je me repose).

 

Ce n'est pas suffisant pour vraiment récupérer et les études scientifiques confirme que ce manque de sommeil est à l'origine de ma mauvaise humeur (si si il y a des jours où je suis un DRAGON!!!), de mes fringales (vive les M&M's alors!!!! mon remède anti-fatigue), des pertes de mémoires et des difficultés à réfléchir.

 

Avec 2 bébés tous les bons conseils deviennent difficiles à mettre en œuvre :

 

  • Dormir dès que bébé dort : lequel ? Car j'ai bébé_marmotte et bébé_qui_ne_dort_jamais... Et bien entendu quand bébé_qui_ne_dort_jamais finit par dormir (ça arrive des fois, oui, oui!) c'est bébé_marmotte qui, fort de ses 16h de sommeil, réveille la maisonnée.

  • Se relayer la nuit : oui on a adopté l'idée de suite ! Les bébés aussi....

  • Faire la grasse matinée le week-end : Ça marche pour le papa, mais il ne peut pas allaiter à ma place donc bien obligée de me lever. Et comme lui a besoin de beaucoup moins de sommeil, l'agitation dans la maison le réveille et il se lève aussi.

  • Laisser pleurer : impossible de dormir avec bébé qui pleure à côté pour moi...

 

On a aussi essayé :

  • La « couverture miracle » : pas de miracle mais incontestablement du mieux !

  • Pour les coliques des premiers temps : la tisane au cumin, les massage du ventre à l'huile d'olive + cumin, le Débrid@t sur ordonnance, la bouillote sur le ventre, l'homéopathie, la phytothérapie, le biberon spécial. Des moments de mieux, mais pas de miracle non plus.

  • Les massages (on vous en reparle dans quelques temps) : ça ne peut que faire du bien aux bébés.

  • Les aller-retours dans le couloirs avec la poussette : ça fonctionne mais il ne faut pas s'arrêter sinon bébé recommence à pleurer donc j'ai abandonné.

  • L'ostéopathe : on a eu beaucoup de retours très positifs autour de nous mais pour les nôtres pas d'effet instantané constaté.

 

Les études ont montré que chez les bébé prématurés le sommeil évolue en âge corrigé et non en « âge de vie » donc les nôtres ont un sommeil de bébé de 2 mois et non de 4... Alors PATIENCE, je crois que c'est tout ce qu'il nous reste ;) Heureusement, chacun de leurs sourires nous font tout oublier et retrouver notre bonne humeur.

 

Pour ceux qui veulent en savoir plus sur le sommeil, voici l'étude que j'ai lue (en partie) : https://sommeil.univ-lyon1.fr/index_f.php

Je suis une maman winneuse !
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